시간 관리 잘하는 법 – 게으른 사람도 실천 가능한 5분 루틴

 

시간관리

목차

1. 왜 시간 관리는 어려울까?
2. 시간을 못 쓰는 사람들의 3가지 특징
3. 하루 5분 루틴으로 시작하는 시간 관리
4. 추천 루틴표 & 실천 가이드
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

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왜 시간 관리는 어려울까?

시간 관리는 단순히 ‘일정을 정리’하는 게 아닙니다.
에너지 관리, 집중력 유지, 동기 부여까지 복합적으로 필요하죠.

하지만 많은 사람들은 **“귀찮아서”, “어차피 안 지켜질 거니까”**라며 시작조차 하지 않습니다.

👉 그래서 “하루 5분만” 투자하는 루틴이 필요합니다.

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시간을 못 쓰는 사람들의 3가지 특징

 

유형	특징	해결 방법
계획형 완벽주의자	너무 많은 계획을 세우고 좌절	3가지 ‘핵심 작업’만 설정
반응형 인생	알림/전화/일정에 끌려다님	하루 시작 전 루틴으로 중심 잡기
게으른 실행자	동기 없으면 행동 안 함	작게, 즉시 시작할 수 있는 구조 필요

 

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하루 5분 루틴으로 시작하는 시간 관리

핵심 구조

1분 → 정리
전날 일정, 오늘 해야 할 일 중 꼭 해야 할 3가지 적기

 

1분 → 시각화
각 작업의 완료 이미지 머릿속으로 상상하기
→ 뇌의 집중력 높이는 효과

 

2분 → 정리
메일, 메시지, 카톡 등 긴급한 것만 정리
→ 반응형 태도 줄이기

 

1분 → 집중 준비
타이머 설정, 휴대폰 비행기 모드
→ 집중 환경 조성

📌 총 소요시간: 5분

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추천 루틴표 & 실천 가이드

 

시간대	루틴 내용	주의사항
아침 기상 직후	5분 루틴 실행	세수 후 바로 실행하면 좋음
점심시간 후	업무 재정비	오전에 생긴 변수 정리
자기 전	내일 핵심 작업 3가지 정리	베개 옆 메모장 활용 가능

 

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 아예 습관이 안 잡혀 있는데 시작할 수 있을까요?
A. 가능합니다. 5분만 투자하는 습관은 심리적 저항이 낮고 뇌가 긍정적으로 반응합니다.

 

Q2. 5분만으로 효과가 있나요?
A. 뇌는 **‘시작한 일은 끝내야 한다’**는 특성을 갖고 있습니다.
즉, 5분 루틴은 ‘시작’을 만들기 위한 장치입니다.

 

Q3. 생산성 앱과 함께 써도 되나요?
A. 매우 좋습니다.
→ 추천 앱: 포커스 투두, Notion, 플래너리, 마이크로소프트 투두